如何能防止疤痕增生嗎？治療師分享5大預防關鍵與飲食建議
當我們的皮膚遭受創傷，無論是意外造成的割傷、手術留下的切口，還是煩人的青春痘，最令人擔憂的莫過於這些傷口最終會留下永久性的疤痕。然而，比普通疤痕更加令人困擾的，是那些不僅不肯消停，反而會凸起、變硬，甚至不斷擴張的增生性疤痕。作為擁有超過五年經驗的疤痕治療師，我見過無數因疤痕增生而苦惱的個案。許多人以為疤痕的形態在傷口癒合的瞬間便已注定，但事實並非如此簡單。疤痕的形成是一個漫長且複雜的過程，特別是在傷口癒合後的頭幾個月，這段時間對疤痕的最終外觀起著決定性作用。透過正確的護理方法、飲食調整，以及專業的預防性治療，我們其實有很大的機會可以干預疤痕的形成過程，從而有效防止疤痕增生。以下，我將根據多年的臨床經驗，為大家深入淺出地解析疤痕增生的成因，並提供一套全面、實用的預防策略。
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🟡了解疤痕增生：為何傷口癒合會失控？
在探討如何預防疤痕增生之前，我們首先需要了解疤痕增生的成因。當皮膚受損時，身體會啟動一系列精密的自我修復機制。這個修復過程大致可以分為三個階段：發炎期、增生期和重塑期。而疤痕增生，醫學上稱之為「肥厚性疤痕」，正是在增生期與重塑期之間出現的一種失衡狀態。在理想狀況下，身體會產生適量的膠原蛋白來填補傷口，待傷口癒合後，這些膠原蛋白會逐漸重組並變得平整。然而，如果身體的修復反應過於強烈，纖維母細胞就會失控地製造出過多的膠原蛋白。這些雜亂無章的纖維組織不斷堆積，最終形成了高於皮膚表面、觸感堅硬、顏色偏紅的凸起疤痕。值得注意的是，增生性疤痕與蟹足腫雖然都表現為凸起的疤痕，但兩者有着本質的區別。增生性疤痕的增生組織會局限在原始傷口的範圍內，不會向外擴散；而蟹足腫則會像螃蟹的腳一樣，超越原始傷口的邊界，向周圍健康皮膚蔓延。因此，正確辨識疤痕類型對於採取有效的治療措施至關重要。
🟡預防疤痕增生的五大黃金法則
「預防勝於治療」，這句話在疤痕管理上尤為贴切。一旦疤痕嚴重增生，要使其完全恢復平整就需要付出更多的時間和精力。以下是我根據多年經驗總結出的五大黃金法則，旨在有效預防疤痕增生：
- 傷口清潔與正確護理：避免傷口感染是預防疤���增生的第一步。感染會延長發炎期，從而刺激身體產生更多的疤痕組織。因此，務必遵循醫護人員的指示，定期清潔傷口，並使用無菌敷料妥善覆蓋，直至傷口完全癒合。
- 善用抗疤產品：當傷口完全癒合、不再有滲液後，應立即開始使用抗疤產品。目前國際上公認且實證有效的成分是矽膠。無論是矽膠凝膠還是矽膠貼片，都能在疤痕表面形成一層保護膜，減少皮膚水分蒸發，模擬健康角質層的狀態，從而調節膠原蛋白的生成，使其趨於正常化，並能軟化、撫平疤痕。
- 持之以恆的護理：疤痕的成熟重塑期可長達一年之久，因此使用抗疤產品絕不能半途而廢。建議至少要持續使用3至6個月，每天堅持使用，才能看到最理想的預防效果。
- 減少摩擦與張力：位於關節處或皮膚張力較大的部位的傷口更容易出現疤痕增生。因為這些部位的傷口在活動時會受到拉扯，這種物理性刺激會促使疤痕組織過度增生。因此，在傷口癒合初期，應避免劇烈運動或過度伸展該部位。同時，使用矽膠貼片或美容膠帶可以提供一定的壓力，有效對抗皮膚張力。
- 徹底防曬，避免色素沉澱：新生的疤痕組織對紫外線尤為敏感。暴露在陽光下不僅容易導致色素沉澱，使疤痕顏色變深；紫外線還會刺激發炎反應，加劇增生的風險。因此，外出時務必為疤痕塗抹高係數的防曬霜，或使用衣物、防曬貼片進行物理遮蔽。
🟡飲食如何輔助防止疤痕增生？
雖然沒有哪種食物能直接消除疤痕增生，但均衡的營養攝入對於傷口癒合和疤痕預防至關重要。以下是一些有助於傷口癒合和預防疤痕增生的飲食建議：
- 優質蛋白質：蛋白質是構成皮膚細胞和膠原蛋白的基礎。確保攝取足夠的瘦肉、魚類、雞蛋和豆製品，為身體修復提供充足的原料。
- 維他命C：作為合成膠原蛋白不可或缺的輔酶，維他命C同時也是強效的抗氧化劑。多吃奇異果、柑橘類水果、番石榴和西蘭花等富含維他命C的食物。
- 維他命E：有助於保護細胞膜，抵抗自由基的傷害。堅果、種子和牛油果都是良好的維他命E來源。
- 鋅：鋅在細胞分裂和蛋白質合成中發揮著重要作用，對傷口癒合至關重要。蠔、紅肉和堅果都是富含鋅的食物。
同時，應避免攝取過多會引起身體發炎反應的食物，如高糖分的甜點、飲品以及過度加工的食品。這些食物可能會加劇身體的發炎狀態，不利於傷口的癒合和疤痕的预防。
🟡當增生已成形：專業治療方案解析
盡管我們盡力預防，但有時疤痕仍然不幸出現了增生情況。此時，不必過於灰心， 現今的醫學美容技術提供了多種有效的治療方案。
- 壓力治療與類固醇注射：對於初期的增生性疤痕，持續使用矽膠產品配合壓力衣物或膠帶仍有可能改善。若增生較為嚴重，醫生可能會建議在疤痕內注射類固醇（俗稱「消疤針」），以抑制纖維母細胞的活性，減少膠原蛋白的生成，從而使疤痕軟化、變平，但治療過程比較長久，注射時痛感強烈及效果不穩定。
- 激光治療：作為疤痕治療師，我經常使用激光來處理增生性疤痕。特別是「UP超脈衝激光」，它能夠精準地將疤痕中過度增生的纖維組織「氣化」移除，同時刺激皮膚深層的膠原蛋白重組新生。這不僅能有效削平凸起的疤痕，還能改善疤痕的質地和顏色，使其更接近周圍的正常皮膚。UP超脈衝治療具有精準度高、對周圍組織熱傷害小、恢復期短等優勢。
🉐總結：預防疤痕增生的核心心法
綜上所述，防止疤痕增生的關鍵在於「及早介入」與「持之以恆」。從傷口形成的那一刻起，就應開始全面的疤痕管理計劃。正確的傷口護理、在黃金時期勤力使用矽膠產品、注意防曬與減少張力，並配合均衡的營養攝入，萬一不幸疤痕增生了，就要及早尋找合適的去疤方案了。